Jeder Mensch hat bestimmte 🤯“Notfall Muster“🤯 in seinem System kultiviert.
Muster, die sich aktivieren, wenn wir mit den Herausforderungen unserer Leben konfrontiert sind und ins Wanken geraten. Sie setzen spätestens dann ein, wenn unsere normalen Zustandsmanagement Methoden und unsere Selbstberuhigungsfähigkeiten an ihre Grenzen kommen, oder nicht mehr reichen.
Die Grundbaupläne unserer Notfall-Muster werden meist schon in früher Kindheit geprägt und nisten sich dann in unser Lebensscript (Transaktionsanalyse) ein. Passend zu unseren frühkindlichen Inneren Antreibern, unserer Bannbotschaften und unseren mehr oder weniger bewusst zugänglichen Welt- und Menschenbildern aktiviert sich dann ein komplexes System aus hormonellen Vorgängen, Reaktionen des neuronalen Nervensystems, entsprechende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster.
Jeder von uns hat bestimmte Symptome, mit denen unsere Körper und unsere Stimmungsbarometer uns darauf aufmerksam machen, wenn sich unsere Leben bzw. unser Umgang mit dem Leben grade in eine für uns nicht gute Richtung entwickeln.
Bei manchen Menschen reagiert
💥der Kopf mit Kopfschmerz oder Migräne,
💥der Magen rebelliert,
💥die Verdauung spielt verrückt,
💥die Bandscheibe schickt nen Vorfall,
💥Ohrengeräusche entstehen,
💥Sehphänomene oder Augenzucken tritt auf,
💥depressive Stimmungsschwankungen
💥…
💥…
💥…
Körper melden unterschiedlich, wenn was grade nicht so prall läuft.
Wenn Du Dich und Deine Signale gut genug kennst, dann kannst Du je nach Situation rechtzeitig gegensteuern und in der Regel noch abwenden, dass Du im Notfall-Modus landest.
Doch nicht alle Ereignisse kommen schleichend oder prozesshaft daher. Manche treffen Dich unvorhersehbar aus dem Nichts.
Je nachdem, wie massiv der „Einschlag“ in Deinem System ist, als wie bedrohlich Dein System das Ereignis einstuft, kann es sein, dass Dein System FÜR Dich in den Survival-Mode schaltet ( ja Du hast richtig gelesen, dass tut es FÜR Dich, nicht gegen Dich) und alles aktiviert, was es im Laufe des Lebens gelernt hat, was Dir mutmaßlich helfen könnte.
Oft aktiviert unser System dann auch Verhaltensmuster, die wir an uns nicht wirklich schätzen, bei denen wir froh sind, dass wir sie in „guten Zeiten“ im Griff haben. Wenn Du dann in diesen Survival Phasen versuchst gegenzusteuern, rebelliert Dein System meist noch mehr, und intensiviert das körperliche Symptom oder die Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster.
Das kannst Du Kacke finden💩😉, aber wenn Du mal logisch drüber nachdenkst, beruhigt sich wohl kein Dampfkessel von seinem Druck, wenn Du ihm noch mehr Dampf machst. Und so erholt sich auch kein getriggertes Nervensystem, wenn Du es zusätzlich stresst. Und es beruhigt sich kein Survival Verhalten, bis es gefühlt wieder sicher genug ist, oder bis Du einen adäquaten Ersatz gefunden hast, der den gleichen oder einen besseren Nutzen erfüllt.
Da im Survival Mode auch unsere Fähigkeit zu denken nicht so funktioniert wie in unseren Spitzenzeiten, bringt es auch selten den gewünschten Erfolg sich Kopflösungen auszudenken.😵💫
Das womit Du Dir am besten helfen kannst (insbesondere dann, wenn Du auf das Ereignis selbst keinen Einfluss hast) ist zu schauen, dass Du Dir möglichst
💫Inseln der Ruhe, des Friedens, der Geborgenheit, der Sicherheit schaffst. Situationen in denen Dein System- und wenn vielleicht auch nur kurz- runter fahren und sich entspannen kann.
Meist sind es kleine Körperübungen, die hier schon große Wirkung zeigen.
💫SOS Klopfpunkte aus dem EFT,
💫bestimmte Positionen oder Griffe aus somatischen Therapiekonzepten,
💫das Liegen auf einer Shakti Matte,
💫Meditation,
💫Yoga,
💫Mantren,
💫oder emotionales Entlasten von allem, was da ist.
Das sind alles Dinge, die Du für Dich alleine machen kannst, entweder wenn grade keine Person da ist die Dir einen entsprechenden Raum halten kann, oder wenn Du zu den Menschen gehörst, die lieber alleine durch diese Prozesse gehen.
Natürlich ist es auch schön, wenn Du Menschen hast, die dann für Dich da sind…
💫eine bedingungslose Umarmung die mindestens 30 Sekunden dauert (gerne länger), in der Du einfach nur gehalten wirst, wo niemand versucht etwas an Dir zu ändern, wo Du einfach nur sein darfst, mit allem was dann ist und sein will.
💫Liebevolle Massagen von Menschen, die gelernt haben, auch solche speziellen Räume zu halten (Körpertherapeuten, einige Lomilomi Masseur*innen, oder Tantra Masseur*innen),
💫craniosakrale Osteopathie…
💫Es gibt viele Möglichkeiten💫
Erst wenn Du aus dem Survival Mode raus bist, können Notfall-Muster sich langsam beruhigen und dann kannst Du beginnen an ihnen , oder den Folgen die sie versucht haben, erfolgreich was zu verändern. Läuft der Notfall Film einmal und Du versuchst dann einzugreifen wird Dein System in der Regel noch mehr rebellieren. Schließlich glaubt es (noch), dass das die beste Lösung ist.
Das Wichtigste nach einem sich beruhigenden Survival Mode ist, Dich erstmal mit dem anzunehmen wie es dann grade ist, auch wenn Dir vielleicht grade nicht gefällt wer Du bist, oder was dieses Notfall-Muster ausgelöst hat und an Konsequenzen mit sich gebracht hat.
💫Annahme des Ist-Zustandes ist immer der erste Schritt!
💫Und nicht zu stolz zu sein, Dir kompetente Unterstützung zu holen, wenn Du die Folgen behandeln, oder das Muster für kommende Herausforderungen lösen möchtest.
Nicht alles können wir alleine lösen. Egal wie bewusst wir sind, egal wieviel Vorarbeit wir schon geleistet haben, egal wieviel wir selbst in der Theorie oder Praxis über all diese Vorgänge wissen.
Manchmal brauchen wir eine außenstehende Begleitung💫
Wenn Du Begleitung auf Deinem Weg wünschst, melde Dich gern und wir schauen, ob wir beide und Dein Anliegen zueinander passen, oder eben ich Dir aus meinem Netzwerk empfehlen kann.
Buche Dir gern einen kostenfreien Impulse-Call über meine Homepage.
Schönes Wochenende,
Treya❤️
